Een meditatieve ‘ontprikkeling’…….
Door te bewegen komt het ‘ gelukshormoon’ endorfine en ‘knuffelhormoon’ oxytocine sneller vrij, wat het (positief!) denken een stuk makkelijker maakt. Ook als je geneigd bent jezelf klem te redeneren, komen je gedachten beter in beweging door zelf ook in beweging te zijn. Gecombineerd met je gevoeligheid als HSP voor omgevingsinvloeden, heb je met een natuurwandeling en/ of individuele natuurbelevingssessie, de ideale mix om je gedachten en emoties te observeren, wat eigenlijk op hetzelfde neerkomt als meditatie.
Het proberen waard en…. veroordeel jezelf niet, maar accepteer gedachten zoals ze komen …. en weer gaan …. Zoals de blaadjes naar beneden dwarrelen en de wolken voorbijwaaien in de lucht…
Bij Natuurwandelen gaat het puur om het genieten van het moment; het in je opnemen van de omgeving. Luisteren naar de vogels, de wind en kijken naar, dat wat de natuur ons biedt. Er kan ook van gedachten gewisseld worden over onderwerpen, waar je misschien al wandelend vrijer over praat, dan in een setting, waarbij je tegenover elkaar zit. Niets moet, maar veel is mogelijk 🙂
Wil je dit individueel of groepsgewijs ervaren? Beide is mogelijk, vanuit mijn praktijk. De omgeving van het Midden’Delfland en het Abtswoudse Bos en bij iets minder weer, de mogelijkheid om uit te wijken naar de parken en parkjes, in de buurt, nodigt uit tot wandelen.Zorg voor goede, soepele schoenen en ga voor een natuurwandeling uit van plusminus 2,5 uur. een redelijke conditie is vereist. Er wordt gewandeld op eigen risico.
Kijk voor actuele tarieven bij ‘Tarieven’, op deze website. Mijn praktijk biedt tevens themagerichte wandelingen. Kijk hiervoor op de pagina : Natuurbeleving
Warme groet,
Judy
speltherapeut, vakdocent en behandelaar shantalamassage, ROMAtechniek tbv HSP, shiatsu-stoelmassage met ‘shantalatouch’, wandeltrainer & Natuurbelever